Shuttle run
Wat is het?
De 20-meter shuttle run test meet de conditie (het aerobe uithoudingsvermogen) van leerlingen. Leerlingen rennen heen en weer over een afstand van 20 meter, waarbij het tempo steeds wordt opgevoerd aan de hand van een geluidssignaal. De test stopt wanneer een leerling het tempo niet meer kan bijhouden.
Waarom is dit belangrijk?
Conditie is een directe graadmeter voor de fysieke fitheid van een kind. Een goede conditie draagt bij aan concentratie, leerprestaties en algeheel welbevinden. Kinderen met een goede conditie zijn actiever, herstellen sneller en hebben meer energie gedurende de schooldag. De shuttle run is een gestandaardiseerde, objectieve meting die eenvoudig is af te nemen en betrouwbaar vergelijkbare resultaten oplevert.
Wat zijn de risico's van een slechte conditie?
Een slechte conditie bij kinderen is meer dan "niet zo sportief zijn". Het hangt samen met sneller vermoeid raken, minder goed kunnen concentreren en een lager energieniveau gedurende de dag. Kinderen met een lage conditie haken sneller af bij bewegen, waardoor ze nog minder bewegen en de conditie verder daalt. Op de langere termijn vergroot een slechte conditie op jonge leeftijd het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en andere welvaartsziekten.
Wat levert het op?
Per leerling een objectieve meting van de conditie, vergelijkbaar met leeftijdsgenoten. Op groeps- en schoolniveau zie je hoe de conditie ervoor staat en hoe die zich over de jaren ontwikkelt. De shuttle run is bijzonder geschikt voor het voortgezet onderwijs, waar conditie en beweegniveau steeds relevanter worden.
Interessante verbanden
Conditie hangt direct samen met het sport- en beweeggedrag: leerlingen die weinig bewegen, scoren doorgaans lager op de shuttle run. In combinatie met biometrie zie je of een lagere conditie samenhangt met een afwijkende BMI. En op schoolniveau kun je de shuttle run gebruiken als meetinstrument voor de effectiviteit van beweegprogramma's: verbetert de gemiddelde conditie na een interventie?
Doe jij mee?
Samen geven we elk kind de beste start
Probeer het zelf
Maak een gratis proefaccount aan en ervaar wat Stimuliz voor jou kan betekenen. Je bent binnen enkele minuten aan de slag en ziet direct hoe het werkt.
Stel je vraag
Heb je een vraag of wil je meer weten? Of wil je eens sparren over jouw situatie? We denken graag met je mee.
Tom Haarings
"Eindelijk een instrument dat ik in één les kan inzetten en dat me meteen vertelt waar ik op moet letten. Dat geeft me tijd terug die ik aan de kinderen kan besteden."
~ Vakleerkracht bewegingsonderwijs